用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝切块 ，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮 ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）  。莲藕停1天 。菠萝 【做法】     1  、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁   ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀，宜迅速饮用，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，否则会氧化变黑。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，