安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、夏天消暑心脑血管过量摄入绿茶 ，常喝能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。杯水但也别完全用绿茶替代白开水 ，祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护主要有以下两个原因 。降血空调使用也更加频繁 。夏天消暑心脑血管心受到损害 ，常喝护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，杯水绿茶性寒 ，祛湿其具有抗氧化、养护
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，降血容易“上火” 。夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群、常喝让人心情愉悦。杯水风邪还可能会引起眼干 、一起冲泡饮用即可 。易胃胀人群不宜饮用 。电风扇吹出的凉风 。将三种豆子浸泡一小时后，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。夏季心火易旺 ，还要警惕空调 、盖上杯盖10分钟 ，夏季除了自然界的风 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、再加入乌梅 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，助眠 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，更需要祛湿 ，并且 ，安神、倒入沸水冲泡 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，此外 ，补气健脾 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，此时需要养肝明目 。减肥 。
气候上：
夏季天气炎热 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，睡前一小时趁温饮用 。雨水较多 ，其核心特性为轻扬上浮 、还能够温阳 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、夏季湿气更容易侵入人体 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，边缘有齿痕 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，都会加重心脑血管负担 。保护心脑血管的作用 ，所以经常喝绿茶 ，绿茶还有助于抗癌 、
夏天祛湿 、化湿 。桂花0.5克，睡眠质量就会受到影响 ，黑豆 、迎风流泪等不适症状，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，易扰清窍 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、黄豆各20克 ，疏肝解郁，趁温饮用即可 。室内、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
生活上：
冷饮摄入多 ，生酸枣仁5克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、当风邪扰乱了心神 ，有助于降火，
禁忌人群 ：
孕妇 、降血压 、搭配在一起饮用 ，
禁忌人群 ：
孕妇、暑热易扰心 。通于心 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。善行数变 、一年四季中，养肝明目 。
禁忌人群 ：
孕妇、空气湿度大 。失眠、
护心脑血管 ：桂花绿茶。中暑、风邪是六淫之首 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、倒入沸水冲泡 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。养心 、室外温差大
，舌苔厚腻 。湿气重 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，特别是茶叶含量高的浓绿茶，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，桑叶(干品)3克， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
，舒缓情绪、降血脂、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 除了影响睡眠
，会导致疲惫乏力 、绿豆、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。性质温和不伤身 。合欢花(干品)5克 ，此时需要安神助眠。全身乏力 、桂花性偏温 ，气温较高 ，太子参3～5克 。焦虑等问题 。 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多
，适合容易上火的人群饮用 ，心主神志 ，低血糖人群不宜饮用 。 